Περιγραφή
Το αμύγδαλο φιλέ ωμό είναι ένας ξηρός καρπός που προέρχεται από το φυτό αμυγδαλιά. Είναι φτιαγμένο από ολόκληρα αμύγδαλα που έχουν αποφλοιωθεί και κομμένα σε πολύ λεπτές φέτες.
Το αμύγδαλο φιλέ ωμό είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
- Πρωτεΐνες: Το αμύγδαλο φιλέ ωμό ωμά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, παρέχοντας περίπου 6 γραμμάρια ανά 1/4 φλιτζάνι. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του μυϊκού ιστού και την ενίσχυση της αίσθησης του κορεσμού.
- Φυτικές ίνες: Το αμύγδαλο φιλέ ωμό είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, παρέχοντας περίπου 3,5 γραμμάρια ανά 1/4 φλιτζάνι. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
- Βιταμίνες και μέταλλα: Το αμύγδαλο φιλέ ωμό περιέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.
Το αμύγδαλο φιλέ ωμό μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ ή να προστεθούν σε σαλάτες, δημητριακά και άλλα πιάτα. Είναι μια υγιεινή επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής υγείας και της ευεξίας.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης αμυγδάλων φιλέ ωμών:
- Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
- Βελτιώνουν την υγεία των οστών
- Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
- Βοηθούν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα
- Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος
- Βοηθούν στην απώλεια βάρους
