Περιγραφή

Το φουντούκι ωμό είναι ένα ξηρό καρπό που προέρχεται από το φυτό φουντούκι. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Το φουντούκι ωμό περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για τη δημιουργία αιμοσφαιρίνης. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Το φουντούκι ωμό μπορούν να καταναλωθεί ως σνακ ή να προστεθούν σε σαλάτες, δημητριακά και άλλα πιάτα. Είναι μια υγιεινή επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής υγείας και της ευεξίας.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης φουντούκια:

• Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
• Βελτιώνουν την υγεία των οστών
• Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
• Βοηθούν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα
• Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος
• Βοηθούν στην απώλεια βάρους